Cómo cambiar su estado interior en su estado meditativo  

“Siempre es una imagen la fuerza que determina nuestro estado mental interior y si cambia dicha imagen cambiará ese estado interior”

Tener la costumbre de entrar en un estado meditativo nos permite conseguir el patrón o hábito de darle a nuestra mente un descanso merecido de diez o quince minutos.

Como nuestra maquinaria mental no se puede apagar, solo podemos disminuir su ritmo o velocidad a su mínimo posible para que todos nuestros sistemas tengan la oportunidad de descansar y de repararse internamente.

Este ejercicio meditativo para conseguir un descanso mental de diez o quince minutos nos permite detener el automatismo de seguir en acción aún después de que la necesidad ha terminado.

A este fenómeno se le conoce como ansiedad pues el subconsciente sigue trabajando en un plano secundario y profundo y si no detenemos esta actividad, entramos en una condición de estrés en el cual nuestro control consciente disminuye notoriamente.

Debe sentarse en un lugar tranquilo, debe ponerse cómodo y debe cerrar los ojos, a continuación debe comenzar a soltar de manera voluntaria todas sus tensiones musculares conscientes con solo quererlo o desearlo.

A continuación debe dejar caer la cabeza hacia delante y dejar que su cuello se ponga totalmente relajado.

A continuación aprenderá a gestionar sus imágenes subconscientes: por cada imagen mental que vaya viendo con los ojos de la mente que sea oscura y amenazante, recorrerá dicha imagen hacia su derecha y en la parte izquierda de su pantalla mental verá una imagen clara y natural de un paisaje que a usted le agrade y notará como va cambiando su estado mental gradualmente.

En cada ejercicio meditativo repita el procedimiento y sus estados de positividad, de armonía y de confianza en usted mismo volverán a hacer su aparición; nos vemos en el artículo de mañana.

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