“Nutrición feliz” para combatir la depresión

Los estados de ánimo de carácter negativo, conocidos como depresión suelen

no tener su concepto o idea opuesta produciendo de esta manera unas sensaciones de malestar y de sufrimiento interior de las cuales es muy difícil salir.

Cuando un concepto lingüístico no tiene su opuesto polar, nuestra mente se

dirige en una sola dirección, puede detenerse, puede retornar poco a poco;

pero no puede ir en otro sentido porque no tiene opción mental, en otras

palabras, porque no hay una vía, un camino por dónde pueda fluir la energía

de la mente en un sentido opuesto.

A la palabra depresión le añadí la palabra infeliz, porque es esa la condición que produce generalmente la depresión en las personas y en estado de reflexión encontré un concepto parecido que podría funcionar como un concepto opuesto a la depresión que pueda dirigir la mente en un sentido opuesto y se me ocurrió llamarle a ese concepto: “nutrición feliz”.

La nutrición feliz es un ejercicio mental que se fundamenta en la evocación o recordación repetida y voluntaria de pensamientos positivos que nutran nuestra mente subconsciente con datos positivos con los cuales se produce automáticamente una mentalidad positiva, constructiva y razonable.

La depresión así como la preocupación son actividades mentales que producen estados negativos tanto conscientes como subconscientes y esas actividades mentales, de alguna forma tienen recorrido circular que se van intensificando con el pensamiento negativo, con las preguntas destructivas que se repiten una y otra vez y con las posturas corporales típicas de las personas deprimidas: es decir, los hombros inclinados hacia adelante, la cabeza gacha, el diálogo mental negativo incesante y la tensión corporal inconsciente que va de aumento en aumento.

El primer paso que debemos aprender para ir en un sentido opuesto al de la

depresión infeliz es tomar dominio de nuestra postura corporal, debemos erguirnos, enderezar nuestro cuerpo y sacar pecho, decir en voz alta: “mi postura domina mi estado de ánimo”, y luego repetir: “soy una persona de éxito y cada día estoy mejor con cada aprendizaje que ya memorizo con agrado”.

Respecto al concepto de “nutrición feliz”, debemos adoptar el hábito y la costumbre de repetir pensamientos positivos y constructivos en todos nuestros tiempos libres en que podamos pensar esos pensamientos; sólo se trata de pensarlos y repetirlos cinco veces en cada acto repetitivo y nuestro subconsciente hará el resto.

Estos son algunos ejemplos de pensamientos constructivos que podemos emplear para probar el ejercicio de nutrición feliz de nuestra mente subconsciente: Soy una persona de acción. Todo está mejorando en mi vida indeteniblemente. Estoy aprendiendo a tratar bien y con amor a los demás. Me gusta estudiar a fondo y de manera completa. Irradio amor, paz, sinceridad y buena voluntad hacia los demás. Pido perdón fácilmente y perdono rápidamente y sin esfuerzo. Mantengo la paz interna en mi corazón. Dejo de ser superficial y aparentador y decido ser una persona sincera y amorosa.

Usted puede tomar la decisión de comenzar a repetir esos pensamientos para nutrir su mente subconsciente y para mayor efectividad, cuando decida repetirlos o pensarlos, hágalo de cinco en cinco utilizando los dedos de cualquiera de sus manos y los resultados le sorprenderán de una manera feliz.

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